Заледените тротоари и хлъзгавите повърхности правят дори най-кратките пътувания до работа или магазина рискови, така че паданията са често срещано явление.
Ортопедът Данило Йеремич обяснява, че рискът от нараняване може да се намали чрез правилно ходене и избор на подходящи обувки. Той препоръчва по-малка стъпка, леко свити колене и стабилна опора при движение по леда.
С адаптирана походка и подходящи обувки, движението по лед може да бъде по-безопасно, дори в дни, когато температурите са доста под нулата.
— Апелираме към гражданите да бъдат внимателни през зимата. Сняг и лед са тук, възрастните хора трябва да бъдат по-внимателни, защото имат по-слаба координация на движенията, по-несигурни са и мускулите им са по-слаби, а да не забравяме и дегенеративните промени в ставите. Общият принцип на поведение диктува зимно обуване, т.е. ботуши или дълбоки обувки с гумени подметки. Ходенето по лед или висулки е по-дребно, краката са леко свити в коленете. Не бива да държите ръцете си в джобовете, това е много важно за равновесието - каза ортопедът Йеремич в интервю и посочи, че при ходене трябва да се опирате на цялото си стъпало.
— Ако има лед по тротоара, дръжте се за някаква ограда. Движения с широка основа. Затова се облягайте с цялото стъпало, не с петата, след това с пръстите, и внимавайте да направите достатъчно разстояние между краката за стабилност - посочи той и подчерта, че ако паднем, е най-добре да потърсим медицинска помощ.
— В повечето случаи при нараняванията първи симптом е болка, след което се появява подуване или хематом. Ако има забележима деформация, изкривяване и патологична подвижност и усетите нещо „скърцане“ в увредения крайник, той трябва да се обездвижи с твърд предмет, дъска или дори сгънат вестник. Изчакайте помощ. Ако има нараняване на гръбначния стълб или главата, не докосвайте пострадалия, а се обадете на линейка. А самото преместване на такива пациенти може да причини още по-сериозни последици — обясни лекарят и добави:
— Докато пристигне първа помощ или се свържете с избрания лекар, нараненото място може да бъде обездвижено и охладено. Но е най-добре да се обърнем към лекар, ако смятаме, че сме се наранили по-сериозно.
