Упражнения за лице против бръчки

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнения за лице против бръчки
5090

Всяко упражнение трябва да се повтаря 3-4 пъти, постепенно увеличавайки броя до 10-12.

Упражнение 1

Седнете зад масата, сложете лактите си на масата и подпрете брадичката си с ръце свити на юмруци. Наклонете главата си напред, преодолявайки силната съпротива на ръцете и напрягайте всички мускули в областта на шията.

Упражнение 2

Поставете дланите си върху слепоочията, все едно фиксирате лицето във вертикално положение. Наклонете главата на ляво и дясно, преодолявайки лекото съпротивление на ръцете, поддържайки слепоочията.

Упражнение 3

Завъртете главата наляво и надясно, като гледате назад през рамото.

Упражнение 4

Отпуснете главата си назад, леко отворете устата. Напрягайте мускулите на брадичката, със сила затворете челюстта, така че долната устна леко да покрива горната.

Упражнение 5

Изправете раменете , отпуснете главата към гърдите . Наклонете главата си към лявото рамо до край, отпуснете главата назад, след това към дясното рамо и отново към гърдите. След това повтаряйте в обратен ред.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Фитнес и упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft