Сърдечносъдовите заболявания продължават да бъдат водеща причина за смърт в света, а според кардиолозите едни от най-важните сигнали за риска могат да бъдат открити още в обикновените кръвни изследвания.
Кардиологът Д-р Брадли Сървър разкрива, че когато разглежда лабораторните резултати на пациентите си, първо обръща внимание на два ключови показателя – LDL холестерола и триглицеридите.
Защо точно тези показатели са толкова важни?
Според специалиста именно те дават най-ясна представа за риска от развитие на коронарна болест на сърцето, инфаркт и инсулт.
„Холестеролът е един от най-значимите рискови фактори за сърдечни заболявания, който може да бъде променен“, обяснява д-р Сървър.
Когато нивата на LDL („лошия“ холестерол) са високи, по стените на артериите започват да се натрупват мастни плаки. С времето те се втвърдяват и могат сериозно да затруднят кръвообращението.
Какво представлява LDL холестеролът?
LDL е т.нар.
Това може да доведе до:
стесняване на кръвоносните съдове;
болка в гърдите;
инфаркт;
инсулт;
образуване на опасни кръвни съсиреци.
Какви стойности се считат за добри?
Според д-р Сървър целевите стойности зависят от риска на пациента:
под 130 mg/dl – при хора с нисък риск;
под 100 mg/dl – при умерен риск;
под 70 mg/dl – при висок риск;
под 55 mg/dl – при много висок риск.
Какво показват триглицеридите?
Триглицеридите са мазнини в кръвта, които силно зависят от начина на хранене през последните 24 часа.
„Те могат бързо да се променят според това какво сте яли“, обяснява кардиологът.
Много високите стойности могат да доведат не само до сърдечни проблеми, но и до остър панкреатит.
Според специалиста идеалното ниво е:
под 150 mg/dl.
Не подценявайте и „добрия“ холестерол
Освен LDL и триглицеридите, д-р Сървър съветва хората да следят и HDL холестерола – т.нар. „добър“ холестерол.
Препоръчителните стойности са:
над 40 mg/dl при мъжете;
над 50 mg/dl при жените;
над 60 mg/dl се счита за защитен фактор за сърцето.
Как да подобрите показателите си?
Кардиологът препоръчва няколко основни промени:
Повече движение
Редовната физическа активност повишава HDL и помага за намаляване на LDL.
Ограничаване на наситените мазнини
Особено важно е да се намали консумацията на:
преработени меса;
мазни меса;
сладкиши и тестени изделия.
Повече фибри
Овес, ечемик, бобови култури и други богати на фибри храни могат да помогнат за поддържане на здравословен холестерол.
„Първо трябва да знаете стойностите си“
Според д-р Сървър най-важната стъпка е човек изобщо да знае своите показатели.
Много хора живеят с висок холестерол години наред без симптоми, а проблемът се открива едва след сериозен здравословен инцидент.
Затова специалистите съветват редовни профилактични изследвания и консултация с лекар, особено ако има фамилна обремененост, диабет, високо кръвно налягане или тютюнопушене.
