Вредни навици в офиса
16:00 ч. – в офиса
Обичайният ви избор:
Вафла или шоколадов десерт. Тези продукти са вкусни и за кратичко повишават енергията ни, но няколко часа след това апетитът може да нарастне неколкократно и да доведе до приемането на големи количества храна на вечеря. Освен всичко останало, когато посрещаме следобедния спад в кръвната захар с големи количества сладко, засилваме зависимостта от тези храни и оптималното тегло и стабилната енергия стават трудно постижими.
На помощ: зелен чай
Изпийте чаша силен зелен чай. Съдържанието на кофеин е по-малко отколкото в кафето и чаят ще ви освежи, вместо да ви превъзбуди. Катехините ще подпомогнат горенето на мазнини и ще стабилизират кръвната захар. Добавете малка лъжичка мед, ако желаете да задоволите и желанието си за сладко.
