Храната като лекарство - може да ви помогнe с мигрена, безсъние, болки в гърлото, мускулите или предменструалните симптоми. Ето кои храни са панацея за заболяване:
Неговата антибактериална и антиоксидантна мощност облекчава болките в гърлото.
Болки в мускулите от тренировката
Ако не искате възпаление на мускулите от тежки тренировки време е за джинджифил. Едно проучване показа, че ако консумирате два грама пресен джинджифил (около 2 супени лъжици) преди тренировката всеки ден в продължение на една седмица и половина, възможността да ви болят мускулите от вдигане на тежести е 25 процента по-ниска. Той съдържа противовъзпалително съставка и има действие като лекарство срещу болка. Препоръчва се и при гадене и киселини.Можете да консумирате и в супи или сандвичи.
Жените по-често имат проблеми със съня, а този плод може да помогне. Едно тайванско проучване показа, че жените, които ядат 2 кивита един час преди лягане в продължение на един месец заспиват 14 минути по-бързо и имат по-дълъг сън. Едно от възможните обяснения е, че увеличават нивото на серотонин, хормона, който е бърз билет до страната на сънищата. Консумирайте го като част от плодова салата или просто като плод.
Когато страдате от мигрена изядете шепа тиквени семки. Те са богати на магнезий, минерал, който липсва при хора, които страдат от мигрена. Този недостиг причинява стесняване на кръвоносните съдове около мозъка. Можете да консумирате и в салати и десерти.Според проучването от 2006 год. от шотландски институт, подправката къри е носител на основният компонент, който присъства в аспирина. Което означава, че има същото действие. За да нямате главоболие подправяйте салатите и месото с тази подправка.
Ако всеки месец имате менструални болки, решението е бадеми. Проучване в списание American Journal of Clinical Nutrition разкри, че високото съдържание на рибофлавин в храни като бадеми намалява възможността за разработване на ПМС с 35 процента. Около 4 бадема ще отговорят на дневната нужда от 30 процента рибофлавин в организма. Добавете в зърнени храни, йогрут или като гарнитура зелен фасул.
Боровинките има същите свойства и помага при лечението на инфекции на пикочните пътища и кисти. Количеството на веществото е по-малко, но затова пък са много по-достъпни при нас пресни. От друга страна е добър антиоксидант.
Жените, които се сблъскват с болки по време на ПМС, имат повишено ниво на естроген, защото се нуждаят от добавки. Храните, богати на магнезий също могат да намалят болката. Затова свикнете всеки ден да ядете салата от маруля или зеле и една ръка бадеми.
Масло от карамфил не е конкретен медикамент, който решава проблема, но намалява болката.
