3 напитки за загуба на тегло по време на сън-100 процента ефективност

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
3 напитки за загуба на тегло по време на сън-100 процента ефективност
39163
3 напитки за загуба на тегло по време на сън-100 процента ефективност

С тези напитки бързо ще заспите и ще спите здраво през цялата нощ, както и да отслабнете по време на сън! Има ли нещо по-добро от това?

 

С напълняването, особено в тялото и шията, рискът от нарушение на съня се увеличава поради нарушена дихателна функция, което прави дишането по-трудно.

Това е "двупосочна улица"

Проблемът е, че затлъстяването не само допринася за проблеми със съня, като апнея. Но проблемите със съня също могат да допринесат за затлъстяването.

Това е порочен цикъл!

И учени от Чикагския университет също показаха, че когато „дълг от сън“ се натрупва за няколко дни, това всъщност може да повреди метаболизма ви и да промени хормоналното ви ниво.

Това от своя страна се отразява на способността ви да преработвате глюкоза (захар) в кръвта, което в крайна сметка може да доведе до диабет, наред с други сериозни здравословни проблеми.

Друго проучване показва, че хората, които спят по-малко от 6 часа на ден, изпитват хормонални промени.

Особено като увеличаване на нивата на кортизола, което може да повлияе на телесното тегло и да влоши дългосрочното здраве. В резултат на това, според изследването, тези хора трябва да произвеждат 30 процента повече инсулин от хората с нормален сън.

Високата кръвна захар в крайна сметка води до свръхпроизводство на инсулин и накрая до инсулинова резистентност. И това е отправна точка на затлъстяването в повечето случаи. А също така знаем, че високите нива на хормона на стреса кортизол увеличават висцералните мазнини. Изследователите наричат ​​това цяло явление „истинският път към затлъстяването“.

 

3 напитки за сън и загуба на тегло по време на сън

3 рецепти за сън и изгаряне на мазнини през нощта съдържат редица естествени съставки, които активират метаболизма, помагат ви да се отпуснете и дори ви дават усещане за ситост. Това ще ви помогне да не ядете преди лягане!

1. Напитка с живовляк и ябълка за сън и изгаряне на мазнини

  • чаша студена вода
  • ябълка
  • 2 чаени лъжички изсушени листа от живовляк на прах
  • ¼ чаена лъжичка канела или 1/8 чаена лъжичка индийско орехче

Смелете ябълка с обелена кора с вода до гладкост.
Изсипете сместа в голяма чаша и смесете с праха от живовляк и канела или индийско орехче. Изпийте го веднага.

Изпийте още една чаша чиста вода 30 минути след това.

Как помага:

Ябълката. Ябълковият пектин ограничава усвояването на мазнините от червата и помага на тялото да разгражда мазнините до мастни киселини. Антиоксидантите, като кверцетин в ябълките, могат да помогнат за намаляване на окислителното увреждане и свързаното с него възпаление. Проучване от 2003 г. също показва, че консумацията на три ябълки на ден допринася за загуба на тегло.

Живовлякът помага за по-бързото и по-ефективно отстраняване на отпадъците от дебелото черво. В допълнение към известните положителни ефекти върху сърцето и холестерола, изследванията показват също, че той подобрява нивата на глюкоза при диабетици.

2. Вишнева напитка и алое вера

  • 1/4 до 1/2 чаша вишни (пресни или замразени)
  • 1 чаена лъжичка сок от алое вера или
  • чаша алое вера със студена вода

Смесете вишните, сок от алое и вода в блендер. Пийте веднага.

Проучванията показват, че вишните причиняват значително намаляване на тежестта на безсънието. Друго проучване дори показва, че може да повиши нивата на мелатонин. В резултат на това подобрява продължителността и качеството на съня.
 
Сокът от алое е 75% изпълнен с потенциално активни съставки, включително витамини, ензими, минерали, захари, лигнин, както и сапонини и аминокиселини.
Това древно растение съдържа различни антиоксиданти. Както и 6 антисептици, които инхибират растежа на бактерии, които могат да причинят инфекции и възпаления.

Алоето е традиционно средство, широко използвано при диабет. По-нови проучвания потвърждават, че може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар. Показано е също така, че помага при отслабване.

ЗАБЕЛЕЖКА: Алоето е известно слабително, така че внимавайте да не увеличите дозата.

3. Мляко и индийско орехче

  • чаша растително мляко (бадеми, ориз, кокос, сусам, орех)
  • 1-2 чаени лъжички мед
  • щипка настърган индийско орехче (не повече от 1/8 чаена лъжичка)

Загрейте млякото до 40-45 градуса. Смесете с мед и настърган индийско орехче.

Изпийте го веднага.

Медът може да допринесе за релаксиращ и спокоен сън. Естествената захар в меда леко повишава нивата на инсулин. В резултат на това триптофанът улеснява влизането в мозъка ви, така че приемането на лъжица мед преди лягане може да ви помогне да спите здраво.

Индийското орехче е популярно домашно лекарство срещу безсъние, особено в горещото мляко. Индийското орехче е богато на магнезий, основен минерал, от който тялото ви се нуждае, за да намали нервното напрежение. Освен това стимулира отделянето на серотонин, който се превръща в мелатонин в мозъка ви, причинявайки сън.

Проучванията показват, че индийското орехче всъщност съдържа микроелементи на лекарството. В резултат на това те могат да помогнат за освобождаването на няколко невротрансмитери, които причиняват релаксация и сън. Освен това има добре познат термогенен ефект, който всъщност задейства метаболизма ни за изгаряне на излишните мазнини по време на сън.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft