Ако умствената преумора е голяма
В случай на продължителна умствена работа не трябва да злоупотребяваме с кафето , защото в големи дози то влияе отрицателно на сърдечно-съдовата система и може да предизвика зависимост.
По-добре е да се обърнем към растенията-адаптогени: женшен, аралия, лимонник (източно-азиатска лиана). Те тонизират, повишават умствената и физическата работоспособност и влияят благотворно на имунитета. Тяхното действие е добре изучено.
Не забравяйте, че след усилената работа и почивката трябва да бъде усилена. Сменете обстановката – излезте от града на екскурзия или направете поне кратка разходка.
Ако умствената преумора е толкова голяма и изброените средства не ви помагат, обърнете се към специалист, който да ви предпише ноотропни препарати. Те въздействат непосредствено на мисловните процеси, подобряват паметта, повишават концентрацията и общата активност на мозъка, намаляват нервната възбуда и тревога.
Най-известният ноотропен препарат е пирацетам - използва се от 1963 г. и непрекъснато доказва своята ефективност и безопасност.
Друго признато средство, макар и от групата на хранителните добавки, е екстрактът от Гинкго билоба , който е подходящ при умствена преумора, атеросклероза, след инсулт и в напреднала възраст.
Ефектът от ноотропните средства не се постига бързо - за постигане на забележими резултати те трябва да се приемат в продължение на 2-3 месеца.
