С кои храни да се храним за една балансирана диета

Вегетарианската храна е най-здравословна
Някои вегетариански ястия съдържат доста мазнини, особено ако са приготвени със сирене, олио, тесто или сметана. Всъщност част от червените меса – филето
например – имат ниско съдържание на мазнини, също пилето и рибата в зависимост от начина им на приготвяне. Винаги е правилно да се храниш със зеленчуци – особено такива, приготвени на пара.