Как да отслабнем с диета от грейпфрут

вход през zajenata.bg
309388

Грейпфрут за отслабване

 

Като всички цитрусови плодове, и грейпфрутът съдържа редица важни и полезни за организма витамини и минерални вещества като калий, калций, магнезий, фосфор, желязо.

След периоди на прехранване с по-тежки храни, специалистите обикновено препоръчват да се разтоварим с приемането на повече плодове и зеленчуци. За тази цел сигурен помощник може да бъде грейпфрутът. Той е нискокалоричен, не възбужда апетита, отстранява чувството за тежест в стомаха и подобрява храносмилането. Цитрусовите плодове се смятат за продукти с висока хранителна плътност, поради голямото съдържание на нутриенти в тях и същевременно ниска калоричност. Това важи с пълна сила за розовия грейпфрут. 

Една чаша 100% сок осигурява напълно дневната нужда от витамин С.


Изследвания показват, че сокът на плода не само е с високо съдържание на витамин С, но то е по-голямо от това на сока от портокал, ананас, ябълка, дори на белия грейпфрут. Освен витамин С, значително е количеството и на калий, магнезий, фолиева киселина, тиамин. Розовият грейпфрут доставя и каротеноиди - източник за синтез на витамин А. Един от тях еликопенът, който дава и характерния цвят на цитруса. Поради високото съдържание на витамин C, грейпфрутът е особено полезен при простудни и грипни заболявания. Той подсилва имунната система и помага при треска, безсъние, преумора, слабост, артрити. Грейпфрутът е богат на пектин, а той понижава нивото на холестерола в кръвта и предпазва от сърдечно-съдови заболявания. Наскоро проведено изследване доказа, че при пациенти със сърдечни операции, приемащи плода всеки ден, нивата на липидите и холестерола значително се понижават. Червеният грейпфрут е по-ефективен, защото съдържа по-голямо количество антиоксиданти, смятат учените. Редовната консумация на цитруса може да помогне и в борбата срещу диабета . В него се съдържа антиоксидантът нарингенин, който му придава горчивия вкус. По своето въздействие върху метаболитните процеси в организма, нарингенинът е идентичен с два от медикаментите, които често се прилагат при пациенти с диабет ІІ тип. Той помага да се подобри чувствителността на организма към инсулина. Освен това, нарингенинът помага на хора с метаболитни проблеми да поддържат здравословно тегло, което е съществена част от терапията на заболяването. Антиоксидантът въздейства "принудително" на черния дроб да гори мазнините, вместо да ги трупа. Достатъчното съдържание на витамин С в организма е добра профилактика срещу възпалението на венците. Затова консумацията на два грейпфрута на ден може да намали кървенето на венците и риска от развитие на възпалителни процеси в устната кухина.

1
2 3 4 5 6 7 8
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft