Диетична супа с броколи и тофу

Добавена от: admin

30 Август 2013

8172

Източник: zajenata.bg

Ключови думи:

Тип ястие:

Вид меню:

Супи

Диетична супа с броколи и тофу

свързани рецепти

Супи Крем супа от броколи и топено сирене

Супи Пилешка супа с броколи и домати

Супи Крем супа със сьомга и броколи

Тестени изделия Здравословен киш с броколи и тофу

Добави в
Мойте Рецепти

Приготвяне: 30 мин

Готвене: 60 мин

Общо: 90 мин

Хранителна стойност: 500 kcal

Необходими продукти

125 гр. твърдо сирене тофу
3 чаши бадемово мляко
5 чаши броколи, нарязани
1 с.л. хранителна мая (от диетичните магазини)
1 ч.л. микс от подправки (на вкус) и щипка лют пипер/чили

Нарежете броколито. Сварете го в бадемовото мляко до омекване, за 10-тина минути. Пасирайте. Прибавете хранителната мая и подправките и гответе на тих огън 5 минути. Натрожете тофуто с вилица и поднесете супата в купички, поръсена с тофу.