Как да отслабнем с артишок

Закуската на аристократите е ястие, което е известно с това, че спомага за отслабването, и съдържа така полезния за тази цел артишок. За целта ви трябва 1 чаена чаша кафяв ориз, 3 сварени артишока, 1 малка глава лук, половин чаена лъжичка риган, 1 скилидка чесън, 6 маслини без костилки, сол и черен пипер на вкус.

Най-добре става това ястие на пара, тогава е и най-диетично. В уреда за приготвяне на ястия на пара изсипете ориза и налейте вода според инструкцията на вашия уред.

Нарежете на ситно артишоците, лука и маслините, нарежете и начукайте чесъна. Добавете зеленчуците и подправките към ориза, добре разбъркайте и варете до готовност.