Как да имаме здрава и силна коса

Храненето е от основно значение за здравината на косъма и силата на косата. Особено важни са витамините и минералите – цинк, фолиева киселина, биотин, желязо, витамин С. В най-големи количества се съдържат в плодовете, зеленолистните зеленчуци, млякото, пълнозърнестите храни, соевите продукти, рибата, пилешкото месо и т.н.