Здравословна храна за здраво тяло

Случва се да прекалим с вкусната храна – след богата вечеря много дами си обещават да се хранят с по-нискокалорични храни, но от утре. За едни леката храна е само плодове и зеленчуци, за други е супа. По дефиниция леката храна е лесна за смилане, не натоварва стомаха и не е концентриран източник на калории. Ако се храним с такава храна, ще имаме чувство за лекота и задоволеност на глада, но ще можем да сме продуктивни и фокусирани.

В търсене на най-добрите отговори попитах обикновени хора и здравни специалисти какво за тях е лека храна: