3 Март 2012
157127
Най-важните съвети, като цяло
Събудете се с вода
Започнете деня си с кратка разходка
Всички диетолози препоръчват овесена каша за закуска
Знаете, че трябва да пиете много вода
Станете, протегнете се и се разходете на всеки час
Яжте на всеки 3 или 4 часа
Малко движение преди обяд задейства по-бързо храносмилателната система
Направете си салата за обяд
Вода и разходка след 14 ч.
Почти всеки изпитва нужда от закуска след обяд
Ако сте пропуснали разходката сутринта
Вечеря, започнете това ядене със супа
Изчакайте около час след вечеря за малкия десерт
Опитвайте се да спите поне 7 или 8 часа на нощ
Изчакайте около час след вечеря за малкия десерт
21:30 ч.: Десерт
Изчакайте около час след вечеря за малкия десерт преди лягане. Не е необходимо стриктно да спазвате правилото за протеините и фибрите, но все пак и това ядене трябва да включва нещо повече от празни калории. Няколко варианта са една супена лъжица течен шоколад, поръсен върху половин чаша дребни плодове, парченца ябълка с мед или портокалов сок.
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
