Яжте грейпфрут до обяд и ще отслабнете 7кг

Преди всяко приемане на храна изяждайте половинка грейпфрут (200г) или изпивайте чаша грейпфрутов сок (200мл). В менюто можете да включвате без ограничения такива зеленчуци като: моркови, тиквички, патладжани, спанак, зелен фасул, целина, чушки, тиква, зелен грах, всякакви зеленолистни зеленчуци, домати, сладка ряпа, а също гъби. Разрешени са всички видове меса и единствено условие е те да са предимно в обедното меню, а за вечеря се предпоръчва единствено да се консумира риба. Приготвяйте от тях салати, леки междинни закуски, съобразявайки се с 5-дневната диетична програма. 

Всеки ден изпивайте 275мл обезмаслено мляко или изяждайте две малки кофички диетично кисело мляко.