Бадемите са най-полезните ядки

Микроелементи:

- Магнезият е минерал, необходим за функционирането на много ензимни системи, които имат особено важно значение за критични органи на човешкото тяло (на първо място мозъкът).

- Калцият се съдържа в бадемите в по-големи количества от останалите ядки.

- Витамин Е е още един мощен антиоксидант, който се съдържа в тях в голямо количество.