Ефикасна диета при стрес

Употребявайте повече богата на целулоза храна. Стреса повишава нивото на холестерина; целулозата намалява степента на неговото усвояване.

Консумирайте по-малко захар. Тя усилва травмиращите въздействия върху имунната система, доколкото помага за отделянето на хрома и пречи на производството на левкоцити.

Яжте повече храни, спомагащи за разводняването на кръвта. Това са джинджифилът, чесънът, лимоните.
При стрес кръвта се сгъстява, което увеличава риска от сърдечен пристъп и инсулт.

Избягвайте кофеин, алкохол, наркотични вещества. Всички те могат да предизвикат временно облекчение, но при продължителна употреба задълбочават стреса.