Белтъчна диета за бързо отслабване

В изготвянето на режима участват предимно храни с високо съдържание на белтък и ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Добър пример за това са:

месо, не тлъсто, филета, шунки. За предпочитане са пилешкото, пуешкото и заешкото
яйчни белтъци, като на всеки 7-10 белтъка, желателно е да се добави по 1 жълтък
обезмаслени сирена, обезмаслена извара
бели риби, рибни филета раци, скариди, калмари, миди, октоподи
протеинови напитки
Задължителна е консумацията на големи количества зеленчуци. Не е желателна консумацията на плодове, зърнени храни, тестени изделия, масла, бобови храни, картофи, тиква, ядки.