Какво включва еднодневната диета за прочистване

12 Май 2013

49931

* 1 л обезмаслено прясно мляко
* 1,5 л минерална вода
* 50 г кисело мляко
* 1 голям грейпфрут
* 2 или 3 зрели домата
* 4 моркова
* 100 г дълбоко замразени горски плодове
* зелен чай
* мед
* билков чай

Какво включва диетата?

* Вода, за препоръчване минерална, не газирана и не много студена. Още след ставането от леглото тя ще започне да хидратира организма Ви и ще активизира дейността на бъбреците. Пийте на малки глътки през целия ден и тогава, когато почувствате глад.

* Обезмаслено мляко, което съдържа ценни протеини и много полезен за костите калций. Благодарение на високото съдържание на вода и лактоза в него млякото стимулира стомашно-чревния тракт и допринася за по-бързото изхвърляне на урината. Ако не обичате прясно, заменете го с айрян.

* Млечен шейк
Доставя на организма важни хранителни вещества - горските плодове в него са свръхбогати на витамин С, на флавоноиди и на фибри.
Рецептата: С миксер разбийте 100 мл обезмаслено прясно мляко, шепа дълбоко замразени горски плодове, 2 супени лъжици кисело мляко, 1 кафяна лъжичка мед.

* Прясно изцеден сок от моркови
Той действа благоприятно на храносмилателния процес, помага при лениви черва, чудесен източник е на бета каротин, отговорен за доброто състояние на кожата. Трябва да знаете, че два моркова дневно са в състояние да понижат нивото на холестерола в кръвта Ви.
Рецептата: Изцедете три-четири нарязани на дребно моркова със сокоизстисквачка, добавете лимонов сок и по възможност няколко листенца кориандър и розмарин.

* Зелен чай
Той хидратира организма и регулира дейността на отделителната система, а съдържащите се в него танини защитават бъбреците от свободните радикали, които бавно и постепенно разрушават изграждащите ги тъкани.

* Прясно изцеден доматен сок
Нискокалорични, богати на минерали, на витамини С и Е и на забавящия стареенето ликопен, доматите участват в пречистването на стомашно-чревния тракт и тонизират всички органи. В комбинация с лимон и магданоз те за броени дни укрепват имунната ни защита.
Рецептата: Изцедете със сокоизстисквачка два-три нарязани домата, малко магданоз и супена лъжица лимонов сок.

* Прясно изцеден сок от грейпфрут
Пълен с витамин С и калий, този цитрусов плод се грижи за доброто състояние на жлъчката и бъбреците, освен това укрепва кръвоносните съдове и активизира кръвообращението.

* Билков чай
Ако е от шипка или валериана, ще Ви помогне да заспите, ако е от мента или дръжки на череши, ще стимулира обновяването и пречистването на тъканите.

Еднодневна диета за прочистване на организма

Какво включва еднодневната диета за прочистване