Известният американски невролог д-р Хауърд Тъкър навърши 103 години и все още е умствено и физически активен. Този невероятен човек не само е вписан в Книгата на рекордите на Гинес като най-възрастния работещ лекар, но е и живо вдъхновение за всеки, който иска да живее по-дълъг, по-здрав и по-щастлив живот.
1. Работете, докато това ви прави щастливи
„Пенсионирането е враг на дълголетието“, твърди д-р Тъкър. Важно е да имате цел, причина да ставате сутрин. Независимо дали става дума за работа или хобита, активността защитава мозъка и забавя стареенето.
2. Никога не спирайте да учите
Лекарят постъпва в юридическия факултет през 60-те години и издържа адвокатския изпит на 67 години. Усвояването на нови умения, казва той, поддържа ума млад и предотвратява когнитивния упадък.
3. Четете ежедневно
Независимо дали става въпрос за професионална литература или любим роман, четенето е, според него, най-доброто упражнение за мозъка. То помага за поддържане на фокуса, паметта и ученето.
