Продължавате да харчите пари за витамини и добавки, от които всъщност не се нуждаете. Междувременно тялото ви само ви дава сигнали за това какво точно му липсва, а най-очевидните улики са точно в ръцете ви.
Някога разглеждали ли сте внимателно ноктите си?
Наскоро отидох на лекар, оплаквайки се от постоянна умора и резки промени в кръвното налягане .
— Най-вероятно имате анемия. Изследвайте нивата на феритин и витамин B12.
Не можех да повярвам на ушите си: наистина ли може да се постави диагноза само с поглед към ноктите ми?
Направих си кръвни изследвания и бях напълно шокирана. Всичко съвпадаше идеално.
Оказва се, че състоянието на ноктите ви може да ви помогне да определите кои витамини и минерали липсват на тялото ви. И още по-важното е, че можете да разберете как да промените диетата си, за да получите по-здрави нокти, по-гъста коса и по-спокоен сън, без да харчите пари за безполезни добавки.
Ноктите след 50 години са вграден индикатор за здраве
С напредване на възрастта телата ни спират да съобщават за проблеми чрез болка и започват да намеква. Най-често това се случва чрез ноктите ни.
Чупливост, бели петна, надлъжни или напречни ивици, изчезване на лунули - всичко това не са въпроси на естетиката, а отражение на вътрешни проблеми.
Ноктите са пряко свързани с храносмилателната система, хормоналните нива, метаболизма и кръвообращението.
Никой крем или маникюр няма да скрият недостига на протеини, желязо или здравословни мазнини – ноктите ви ще бъдат първите, които ще посочат проблема.
5 знака върху ноктите ви и техните значения
Ако разпознаете тези симптоми у себе си, не се паникьосвайте. Това не е смъртна присъда, а предупреждение: време е да преразгледате диетата си или да се изследвате.
Какво промених и какви резултати постигнах
Реших да предприема действия и започнах с малки стъпки, добавяйки прости продукти и навици:
- Яйца всеки ден. Вече не се страхувам от жълтъка – митът за „страшния холестерол“ отдавна е развенчан.
- Домашен костен бульон 2-3 пъти седмично. Източник на естествен колаген, аминокиселини и протеини.
- Ленено семе или зехтин на гладно. Само една чаена лъжичка - и ноктите ви ще станат забележимо по-силни.
- Магнезий вечер. Сънят ми се подобри, крампите в прасците ми спряха и тревожността ми изчезна.
Пийте повече чиста вода – не чай или кафе. Дори кожата ми стана по-мека, а ноктите ми – по-здрави.
След три седмици видях първите резултати: ноктите ми спряха да се лющят, косата ми падаше по-малко, а кожата ми стана по-гладка и приятна.
Ноктите не са за красота, а за здраве.
Ако забележите промени в структурата или външния им вид, не го приписвайте на възрастта. Това са сигнали от тялото ви, към които трябва да се вслушвате.
След като прочетете тази статия, вече ще:
Разбирате какви евентуални недостатъци си струва да се проверят.
Знаете ли с какво можете да допълните диетата си без фармацевтични хранителни добавки?
Вземете лесен инструмент за проследяване на здравето, който е на една ръка разстояние.
Какво можете да направите точно сега?
Огледайте внимателно ноктите си.
Моля, отбележете 1-2 знака, които имате.
Добавете към диетата си храни, които отстраняват всички установени дефицити.
Споделете информацията с близка приятелка - може би и тя носи „намека“ в ръцете си.
Не се грижите за ноктите си отвън – лекувайте това, което липсва, отвътре. И тялото ви със сигурност ще отговори със силни ръце, бистър ум и спокоен сън.
