Меню за антицелулитната диета
ПЪРВА СЕДМИЦА
ПОНЕДЕЛНИК “ШОКОВ ДЕН”
Обяд 1 купичка супа от зелени зеленчуци ; 150 г печено телешко; вътрешни листа на зелена салата в неограничено количество 1 с.л. сос винегрет; 200 г бяло сирене.
Вечеря 2 купипички супа от зелени зеленчуци; 150 г печено бяло пилешко месо, без кожата; тиквички на пара 1 супена лъжица сос винегрет; 100 г бяло сирене.
ВТОРНИК “ШОКОВ ДЕН”
Обяд 1 купичка супа от зелени зеленчуци; 150 г бяло пуешко месо на тиган 1 с.л. олекотена сметана щипка къри; зелена салата в неограничено количество 1 с.л. сос винегрет; 200 г сирене.
Вечеря 2 купички супа от зелени зеленчуци; 150 г риба на фурна 1 ч.л. зехтин; вътрешни листа от зелена салата в неограничено количество 1 с.л. сос винегрет, 100 г бяло сирене.
СРЯДА
Обяд 150 г студено печено свинско; задушен зелен боб масло колкото орех; чаша кисело мляко с подсладител.
Вечеря 2 купички супа от зелени зеленчуци; 2 тънки филии варена шунка; салата от китайско зеле; чаша кисело мляко 0,1% с подсладител.
ЧЕТВЪРТЪК
Закуска 1 стек на скара; варен на пара карфиол сос винегрет; 100 г сирене.
Вечеря 1 купичка супа от зелени зеленчуци; салата домати-краставици 1 с.л. сос винегрет или замразени сини домати, печени на скара; 1 омлет, приготвен с 2 яйца 1 филия варена постна шунка; чаша кисело мляко 0,1% с подсладител.
ПЕТЪК
Обяд 2 парчета от печено агнешко бутче, от което добре е изрязана мазнината; спанак 1 с.л. олекотена сметана; 100 сирене.
Вечеря 1 голямо парче сьомга, печено във фолио 1 с.л. пресен босилек; праз на пара 1 с.л. сос винегрет; чаша кисело мляко с подсладител.
СЪБОТА
Обяд 2 малки телешки котлета на тиган с домати; 200 г варен ориз; пържени зеленчуци на воля; 100 г бяло сирене.
Вечеря 2 купички супа от зелени зеленчуци; 100 г печено на скара телешко; задушени в масло, колкото орех, гъби магданоз; зелена салата в неограничено количество 1 с.л. сос винегрет, чаша кисело мляко 0,1% с подсладител.
НЕДЕЛЯ
Обяд Парче телешко филе 1 с.л. олекотена сметана, примесена с малко горчица, 3 малки картофа, варени на пара; задушени броколи в неограничено количество масло, колкото орех, 1 диетично кремче.
По желание: 1 чаша червено вино по средата на яденето.
Вечеря 2 купички супа от зелени зеленчуци, 2 твърдо сварени яйца 1 препечена филия пълнозърнест хляб, зелена салата в неограничено количество 1 с.л. сос винегрет, 25 г прясно козе сирене.
ВТОРА И ТРЕТА СЕДМИЦА
Следвайте менютата от първата седмица, като прибавите варена шунка за протеини /но не шунка от бут, защото е много солена/.
