Какво трябва да знаем за отслабването-ценни съвети!

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
Можем ли да отложим приема на калории, така че когато искаме да си похапнем повече?
37932

Можем ли да отложим приема на калории, така че когато искаме да си похапнем повече?

Теоретично да. Ако знаете, че в събота ще ходите на купон и искате да имате свободата да се поглезите, можете да намалите, да кажем 100 калории от нормалната си дневна порция храна от неделя до петък. Така ще имате 600 калории, които да запълните по време на партито. В края на седмицата калорийният ви прием и теглото ви остават същите.

На практика тази стратегия може да има предимства. Хитринката е да намалите достатъчно калориите, но не толкова, че да сте гладни или да засегнете метаболизма си.

Всъщност, това е опит да намалите леко теглото си, което след това да си върнете. Но когато човек се лишава от храна, обикновено след това има навика да компенсира като яде повече по-късно. И така да приема повече калории, отколкоте си е спестил преди това.

По-добра идея е в дните, предхождащи малкото охолство, което сте решили да си позволите, да ядете нискокалорична, но засищаща храна. Например ако обикновено ядете сандвич с пуешко за обяд, вземете салата с пуешко. Така ще си спестите приема на калориите, които носи хляба, но ще бъдете също толкова заситени, заради фибрите, съдържащи се в зеленчуците. Така няма да отидете прегладнели на специалното събитие, заради което сте се пазили и няма да с нахвърлите на храната безразсъдно.

И една още по-добра възможност: тренирайте малко повече преди и след пиршеството.

1 2 3 4 5 6 7
8
Диети и съвети за отслабване
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft