Как да стопим килограми без диети

В началото се свиква много трудно, но след около седмица организмът сам се напасва и не чувства глад. Среднощните похапвания са изключително вредни. Ако все пак ви е много трудно, изпийте чаша чай.

Опитайте да се храните по малко, но по-често – в идеалния случай пет-шест пъти на ден, което подпомага метаболизма. Яжте повече сурови храни (като салатите). Избягвайте използването на микровълновата фурна.

Движете се повече – например, поне един час всеки ден. Разтоварвайте се, според възможностите си, с каране на колело, плуване, разходки, практикуване на йога…

Поддържането на тялото в добра форма е дълготрайна инвестиция в по-здравословен и щастлив живот.