Пийте мляко

Пийте мляко

15 Януари 2013

101273

Тренирайте умно Вземи си почивка, за да отслабнеш по – бързо Пийте вода Бърза загуба на тегло е свързана с плодове и зеленчуци Пийте зелен чай Яжте повече фибри Яжте повече протеини Пийте мляко Ограничете солта Бъдете активни! Сутрешна тренировка Не пропускайте закуската Вдигайте по – големи тежести Разходка от 5 км. на ден Използвайте музика, за да отслабнете бързо Наблегнете на средиземноморската храна Вода или зеленчуков сок преди хранене Не забравяйте да приемате мултивитамини всеки ден! Спете правилно и точно Дъвче храната си по – дълго Яжте от 1500 до 2000 калории на ден Яжте и се движете Избягвайте газираните напитки Не пийте сок! Не сядайте за повече от 4 часа Добавете наклон 15% на пътеката си Яжте често и по –малко

Последните проучвания показват, че включването на повече млечни продукти в във вашата диета могат да спомогнат за горенето на мазнините в тялото ви. Една от най – интересните констатации е, че млечните продукти ще ви помогнат почти двойно да увеличите загубата на тегло си в сравнение с неправилния хранителен режим без тях.
Някои от минералите, които откриваме в млечните продукти могат да засилят полезните калциеви ефекти върху разпределението на мазнините в клетките и млечни продукти също съдържат достатъчно протеин в тях, за да помогнат за запазването на мускулите и засилването на вашия метаболизъм.
3-4 порции млечни продукти всеки ден, като прясно мляко, кисело мляко и сирене ще свършат тази работа.