Кои храни образуват газове

Фактът, че плодовете и зеленчуците предизвикват газове, не означава да не ги консумирате. Те са полезни заради витамините и минералите в тях, но ако отскоро сте започнали да похапвате по-голямо количество от тях, на стомаха ви ще са нужни няколко дена до седмица, докато свикне да обработва повече фибри. Ако след този период все още имате проблеми с много газове, се консултирайте с лекар как да процедирате в този случай.