Как да бъдем здрави всеки ден

Не пропускайте да вземате 8-те си часа сън
Множество изследвания показват, че сънят по-кратък от 8 часа се отразява негативно на способностите на човека да работи пълноценно и спокойно, а освен това скъсява живота, защото се отразява върху общото здравословно състояние.
Недостатъчният и неспокоен сън влошава умението на човек да внимава – дори една безсънна нощ е достатъчна да ви убеди, че това е така. Нищо не възстановява силите така както пълноценния сън.
По-сериозни последици от постоянното недоспиване могат да са повишаване на кръвното налягане и риска от диабет.