Няколко упражнения за стегнати бедра

Разтягане на бедрата . За финал на серията разтегнете бедрата, като приклекнете с единия крак встрани до най-ниската възможна позиция и пружинирате леко. Другият крак е напълно изпънат. Изпълнете упражнението 15-20 пъти, като редувате краката и сменяте посоките.