Коренът от валериана е сред най-познатите билки, използвани традиционно при нервно напрежение и трудности със съня. В старите домашни рецепти често се среща и комбинацията му с червено вино.
Старата рецепта с валериана и червено вино
В традиционния вариант са необходими:
- 1 литър червено вино;
- 50 г корен от лечебна валериана.
Коренът се смила на прах и се поставя в стъклена бутилка или буркан, който може да се затваря добре.
Снимка: Pinterest
Залива се с червеното вино, съдът се затваря и сместа се разбърква или разклаща добре.
След това се оставя на хладно и тъмно място за около две седмици.
В стария източник се препоръчва след този период да се приема по 1 супена лъжица три пъти дневно преди хранене, а в началото – само вечер преди сън.
Защо валерианата е толкова популярна
Коренът на Valeriana officinalis има дълга история на употреба при леко нервно напрежение и нарушения на съня .
Европейската агенция по лекарствата посочва, че определени стандартизирани екстракти от валериана могат да се използват при леки симптоми на нервно напрежение и проблеми със съня. При други форми употребата се основава главно на дългогодишната традиция.
Ефектът обикновено не е моментален. При някои препарати се препоръчва прием в продължение на 2–4 седмици, а ако оплакванията продължат или се влошат, трябва да се потърси лекар или фармацевт.
Снимка: YouTube
Може ли да помогне за съня
Има данни, че някои сухи етанолови екстракти от валериана могат да подобрят времето за заспиване и качеството на съня.
Това не означава автоматично обаче, че всяка домашно приготвена настойка има същия ефект или че дозата на активните вещества в нея може да бъде предвидена.
Домашните смеси не са стандартизирани и концентрацията им може значително да варира.
А твърдението, че „помага на очите“?
Тук доказателствата са много по-слаби.
Няма надеждни клинични данни, които да показват, че валерианата подобрява зрението или лекува очни заболявания. Затова подобно твърдение е по-скоро част от традиционната употреба, а не научно потвърден ефект.
Същото важи и за твърденията, че билката лекува мигрена, заболявания на пикочните пътища или широк спектър от храносмилателни проблеми.
Най-важното: валериана и алкохол не са добра комбинация
Точно тук старият рецепт влиза в противоречие със съвременните препоръки.
Американският Национален център за допълващо и интегративно здраве предупреждава, че валерианата не трябва да се комбинира с алкохол или успокоителни лекарства, тъй като е възможно да се засили сънливостта и потискащият ефект върху централната нервна система.
По-безопасен вариант е валерианата да се използва във форма на чай или стандартизиран продукт, според указанията на производителя и след консултация при необходимост.
Кога трябва да се внимава
Валерианата не се препоръчва за деца под 12 години, а употребата ѝ при бременност и кърмене също не се препоръчва поради недостатъчно данни за безопасност.
Може да предизвика сънливост, а при някои хора – гадене или коремни спазми.
Не е добра идея да се шофира или работи с машини след прием, ако човек усеща замаяност или сънливост.
Ако приемате лекарства за сън, тревожност, депресия, епилепсия или други медикаменти, които действат върху нервната система, е добре първо да се консултирате с лекар или фармацевт.
Важно медицинско уточнение
Валерианата има известни доказателства за употреба при леко нервно напрежение и проблеми със съня, но домашната настойка с червено вино не е еквивалент на стандартизиран лекарствен екстракт. Комбинацията с алкохол може да засили успокояващия ефект и затова не е препоръчителна. Няма достатъчно доказателства, че валерианата подобрява зрението или лекува заболявания на пикочните пътища, мигрена или други състояния, споменавани в народната медицина.
