Диети и рецепти с кисело мляко

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
Тридневна диета с кисело мляко
338607
Тридневна диета с кисело мляко

Тридневна диета с кисело мляко

Първи ден
Закуска: Тънка филийка черен хляб намазвате тънко с масло и 20 грама обезсолено сирене или извара.
Втора закуска: 150 гр кисело мляко
Обяд
200 гр печени картофи с 50 гр натрошено сирене на фурна. Добавяте спокойно малко мазнина и сол, за вкус. Изпивате и 1 чаша айрян.
Следобедна закуска: 150 гр кисело мляко
Вечеря
Салата „Витаминна бомба“ - 1 кофичка цедено кисело мляко, 1 морков, 1 ябълка, 2-3 ореха, 1 супена лъжица олио, магданоз.
Настъргвате моркова и ябълката в млякото, прибавяте натрошени орехите и ситно нарязания магданоз. Подправяте с олио.
Втори ден
Закуската и междинните хранения са като първия ден
Обяд
Салата от пилешко бутче и кисело мляко
Сварено пилешко месо от 1 бутче без кожа, ½ кисела краставичка, 1 парче ябълка, 1 орех, 1 супена лъжица изцедено кисело мляко, сол, щипка черен пипер, 1 с.л олио, няколко листа зелена салата, 1 стрък пресен лук, лимонов сок, магданоз.
Месото се нарязва на малки парчета, прибавяте всички продукти и подправяте с лимонов сок.
Вечеря
100 гр бяла риба, печена на скара
салата моркови и зеле, подправени с лимон или ябълков оцет и зехтин
Трети ден
Закуската и междинните хранения са като първия ден
Обяд
Френски омлет
2 яйца, 1 домат ½ глава лук, 1 чаена чаша кисело мляко. Смесват се продуктите и се запичат 10 минути във фурна на водна баня. Прибавяте и салата по избор.
Вечеря
Пъстра салата
3 сварени картофа, 1 парче сварено червено цвекло, 1 ябълка, ½ краставица, 1-2 стръка пресен лук, магданоз, 1 супена лъжица олио, 1 ч.ч кисело мляко, лимонов сок, сол, копър.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11
12 13
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft