Според изследвания, липсата на този витамин води до сериозни медицински проблеми като остеопороза, диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.
Магнезият е важен минерал, участващ в много аспекти на нашето здраве. Магнезият участва в повече от няколкостотин биохимични реакции и допринася за нормалния баланс на електролитите в тялото, нормалната функция на мускулите и нервите, както и участва в много функции, изпълнявани от нервната система.
Мускулен спазъм
Липсата на магнезий причинява мускулни спазми и болки в долната част на гръбначния стълб. Магнезият е минерал, който позволява на мускулите ни да се отпуснат. Когато тялото ни няма магнезий, започваме да имаме проблеми с мускулите си, усещаме чести спазми или мускулни потрепвания, понякога имаме и тикове на лицевите мускули. В екстремни ситуации спазмите могат да доведат до хронично безсъние.
Нередовни сърдечни контракции
Дефицитът на магнезий може да има отрицателен ефект и върху сърдечния мускул. Тъй като този минерал осигурява правилното съкращение на сърдечните мускули, неговият дефицит може да доведе до сърдечна аритмия, което увеличава риска от инфаркт, както и от инсулт.
Депресия и лошо настроение
Преди повече от век лекът за депресия е бил магнезий. Преди повече от век е било обичайно лекарите да предписват магнезий на пациенти, страдащи от депресия. Днес връзката между дефицита на магнезий и лошото настроение е забравена, въпреки че много изследвания са склонни да я установят отново.
Неприятно звънене в ушите
Тинитусът е медицинският термин за шум в ушите. Въпреки че шумът в ушите често се причинява от инфекции, той може да бъде причинен и от твърде малко количество магнезий в организма. Ето защо, ако имате такива проблеми, опитайте се да увеличите дозата магнезий, която приемате ежедневно, и проверете дали това е спряло неприятния шум в ушите.
Бъбречни камъни
Повечето хора вярват, че образуването на камъни в бъбреците се причинява от липса на калций. Последните изследвания обаче показват, че недостигът на магнезий също може да бъде причина за това заболяване. Ето защо консумацията на храни, богати на магнезий, може да излекува това заболяване.
