Кои са убийците на грипа

Упражняване в продължение на 30 до 60 минути дневно може да даде на вашата имунна система допълнителния удар, от който се нуждае тя. Проучване откри, че хората, които ходят редовно в продължение на 30 до 60 минути дневно са се оплаквали наполовина по-малко от настинки и болки в гърлото, от хората, които са по-малко активни.

Упражнението е също е чудесен начин за намаляване на стрес и неговото вредно влияние върху имунната система. Изчислено е, че 90 на сто от болести и заболявания са свързани със стрес. Но не прекалявайте! Твърде многото спортуване може да има обратен ефект върху имунната система. Движение за повече от 90 минути на ден може да ви направи по-податливи към вируси и грип.