С кои храни можем да изгоним стреса

Чаша мляко сутрин за закуска или вечер непосредствено преди лягане е чудесен начин да заредите организма си с витамини В и D и протеини, а калцият в него ще послужи като балсам за костите ви. Доказано е, че повишения прием на калций непосредствено преди месечен цикъл при жените намалява изявите на предменструален синдром. Ако сте на диета можете да консумирате обезмаслено мляко.