Кои храни са полезни, ако ставате нощем изгладнели

Ядките са богати на антиоксиданти и са добър вариант за среднощна закуска. Те са богати на фибри, които ни карат да се чувстваме сити по-дълго време. Ядките също така регулират кръвната захар и стимулират произвеждането на серотонин в организма.