С какво да се храним срещу висок холестерол

Моно-ненаситените мазнини, които се съдържат в ядките и семките, са най-полезните от 3-те вида мазнини – поли-наситени, наситени и моно-ненаситени. Ядките са най-добрият източник за набавяне на здравословни мазнини за организма. Тези мазнини са естествени, не са химически преработени и затова са полезни за сърцето.