Как да отслабна с упражнения

Не само при отслабването , но и във всичко останало основната предпоставка за успех е мотивацията и ясната цел. След като знаете какво искате нещата стават много по-лесни. Изберете главната си цел и я разбийте на няколко по-малки. Например една малка цел е да добавите 45 минути аеробни упражнения 4 пъти в седмицата и силови тренировки 3 пъти в седмицата до края на годината. А голямата е да свалите 10 кг до тогава.