Отслабване с вегетарианска диета

Обяд:
а) зеленчукова салата , 1 резен пълнозърнест хляб;
б) 1 морковен шницел на скара, 150 гр варен ориз, 1 портокал или ябълка;
в) варен на пара пресен жълт фасул, 1 резен пълнозърнест хляб, салата от пресни зеленчуци;
г) 125 гр варен фасул, зеленчукова салати;
д) сандвич от пълнозърнест хляб със зелен фасул и ябълкови резени;
е) овесена каша с постен сос, зеленчукова салата, 1 ябълка;
ж) вегетариански пилаф със зеленчуци , салата от пресни зеленчуци, 1 портокал;
з) салата от пресни зеленчуци, 1 ябълка или круша.