Какви са ползите от разтворимите витамини

Витамин H (биотин). Участва в обменните процеси на въглехидратите и мазнините. При недостиг води до депресивни състояния, повръщане, отвращение към храна. Биотинът се съдържа в множество продукти от растителен и животински произход, особено в черния дроб, бъбреците, маята, орехите, цветното зеле и бобовите растения.