Какви са ползите от разтворимите витамини

Витамин В12 (цианокобаламин, кобаламин), заедно с витамин В9 участва в процеса за образуване на кръвни телца, а малки количества от него се синтезират от микрофлората на червата. При недостиг може да се стигне до същите проблеми, като при Витамин В6. Съдържа се в месото, черния дроб, кашкавал и яйцата.