Диета на д-р Неделя Щонова се превърна в същински хит
Д-р Неделя Щонова безспорно е пример за подражание. Тя е от дамите, които са против всичко изкуствено и вредно за тялото.
Красивата докторка е против липосукцията и вълшебните хапчета за отслабване.
Недяла Щонова не крие, че дължи божественото си тяло не само на ген. Но и на правилно подбрана програма – много движение и здравословно хранене. Тя не подкрепи диетите, подлагащи тялото ни на изтощителни лишения. За тях специалистката твърди, че са по-скоро вредни, отколкото полезни.
Режимът, който тя предлага се превърна в същински хит сред дамите. Той е с продължителност от месец. За една година може да се прави по три пъти. Гарантира загуба на 7 килограма. И най-важното – няма йо-йо ефект.
Първото най-важно правило от диетата на д-р Неделя Щонова е консумацията на точното количество вода. Докторката препоръчва то да е поне 3 литра. Водата е ценна най-вече заради това, че помага на тялото да изхвърли всички натрупани токсини.
За закуска Неделя Щонова препоръчва 100-200 грама нискомаслено кисело мляко. В него задължително трябва да накиснем и малко овесени ядки или сурови ядки.
Задължително е имаме междинна закуска от плод. Най-добре е да изберем между ябълка, диня, пъпеш или праскова. Бананите и гроздето може да консумирате само два-три пъти в седмицата.
Обедното и вечерното хранене трябва да се състоят от свежа зеленчукова салата и порция месо, което не е мазно.
Диетата на д-р Неделя Щонова се прави три пъти в годината
Салатите са с добавка единствено на малко количество сол и по лъжичка качествен зехтин и оцет. В никакъв случай не ги комбинирайте с дресинг от сосове.
И не на последно място съобразете с препоръката на д-р Неделя Щонова да приключите вечерята си преди 19,00 часа, пише БЛИЦ, позовавайки се на dnesplus.
