Полезен ли е витамин D

Реално трябва ежедневно да консумирате риба или да си добавяте супена лъжица рибено масло от дроб на треска, както и да приготвяте храната си с мас от домашно гледани животни, за да сте спокойни, че си доставяте достатъчно от витамина. Много хора го правят и си осигуряват добри количества, но ако не приемате животински продукти или постите, задачата става трудна.