10 храни които лекуват депресията

Всички видове морски риби, като риба тон, скумрия, сьомга и др., съдържат големи количества омега 3 мастни киселини. Редовната консумация на риба е един от най-сигурните начини да излекувате депресия. По време на стресова ситуация в организма ни се образуват свободни радикали, които разрушават живите клетки в нашето тяло и нарушават нормалното му функциониране. Омега 3 мастните киселини помагат на имунната ни система да се справи с тези свободни радикали и ние започваме да се чувстваме все по-добре.