Каква диета трябва да спазват майките, които кърмят

Разбира се, не е желателен никакъв алкохол . Няма да е проблем, ако на семейно тържество изпиете чаша вино или на вечеря си разделите с мъжа си бутилка бира, но алкохолът не трябва да присъства постоянно в менюто ви.
Билковите чайове са много вкусни и полезни, но не забравяйте, че някои растения водят до намаляване на количеството на майчиното мляко . Такива са градинският чай , ментата, хибискусът, магданозът.
Не наблягайте и на кафето и зеления чай – съдържащият се в тях кофеин, първо, работи като диуретик и дехидратира тялото, и второ, предизвиква безпокойство у детето.
Избягвайте и газираните напитки. Това, от което наистина се нуждаете е много вода, защото кърмата отнема много телесни течности.