Защо преяждаме

За да се справите с проблема, е достатъчно да осъзнаете, че на определен сигнал, който ви дава организмът, е за предпочитане да дадете съзнателно адекватния отговор, като например:

- глад - хранене

- жажда - пиене

- скука - интелектуално или физическо занимание
- стрес, гняв, фрустрация - упражнения или други средства за релаксация, като спорт, масаж, арт терапия...

Ако системно даваме неадекватни отговори на сигналите на организма, се стига до появата на заболявания, затлъстяване, високо кръвно налягане, язва, някои ракови заболявания и др.