Развенчани митове за болките в корема

Не е вярно, че по-голямото количество фибри и вода ще ви отърват от запек. С 20-35 гр фибри на ден ще поддържате баланс в храносмилателната си система, но ако искате да се справите със запека, фибрите могат дори да влошат симптомите на подутост и болки в стомаха. Водата от своя страна няма да помогне много, защото тя стимулира червата само когато сте дехидратирани. Най-доброто решение е да правите достатъчно физически упражнения.