Няколко трика, как да контролираме гнева си

Когато вече усетите, че първоначалният видимо неконтролируем изблик на гняв е утихнал, е време да отреагирате по някакъв начин, ако чувствате, че ситуацията го налага. Помнете обаче, че гневът не засяга само вас , вашата реакция ще повлияе и на всички хора наоколо. Нещо повече – тя би могла да им навреди сериозно… Затова се постарайте отговорът ви да бъде минимално агресивен и колкото се може по-безвреден за останалите.

Може би най-добрият изход от ситуацията е въобще да не отговаряте. Често влизането в диалог с човека, който ви е докарал до това състояние, може значително да го влоши. Влезте в ролята на по-умния и зрял човек и задръжте устата си отворена. Стига да можете, разбира се.