Няколко трика, как да контролираме гнева си

Стигнете до дъното на проблема

Помислете внимателно и вижте кое точно е предизвикало вашия гняв. Нечие действие ли ви е подразнило? Или пък изпитвате силна емоция, като например ревност? Каквато и да е причината, винаги можете да я разпознаете и съответно – да се опитате да я изолирате.

Да речем например, че вашето дете ви дразни всеки път, когато си играе с дистанционното на телевизора и го крие от вас така, че да не може да го откриете с часове. Следващият път просто не го оставяйте на място, където може да го открие. Лесно е, нали?