5 начина да не се тревожим

Почистете къщата . Има два начина, по които чистенето може да си успокои: първо това е физическата активност, която е чудесен отдушник на напрежението. Докато търкате, бършете пода, минавате с прахосмукачката, чистите праха и подреждате вие изчиствате и напрежението от съзнанието и тялото си и фокусирате съзнанието си върху задачите, които извършвате, което ви помага да се отърсите от тревожните мисли. Второ, след като приключите с чистенето може да седнете и спокойно да се наслаждавате на чистотата и свежестта около вас, което веднага ще ви накара да се почувствате по-релаксирани и щастливи.