Яжте зелени храни за добро здраве

 Живите зелени листа на спанака са хранителни суперсила. В тях се съдържат всички видове витамини (A, C, E, K, В6), манган, калций, селен, рибофлавин, желязо, ниацин и цинк. Спанакът не само има силата да се бори срещу рака на кожата и рака на гърдата, но също така е богат източник на омега-3 мастни киселини. Според последните изследвания от факултет по науките за живота в Манчестър , спанакът също помага да се забави естествения процес на дегенерация. Нищо чудно, че се препоръчва от много диетолози в програмите за отслабване – не съдържа холестерол.