Кои са най-добрите начина да изгорите излишните калории

Не е задължително да имате партньор, да плащате за кортове и да се потите ден и нощ с ракета в ръка. Просто си намерете равно поле близо до стена или врата на гараж срещу, която да удряте с топката. Редувайте форхенд и бекхенд удари, опитайте да видите колко последователни може да направите. Застанете на 3-6 метра разстояние , това ще ви принуди да удряте по-силно. Дори докато упражнявате сервиса си изгаряте мазнини , защото тичате и се навеждате за да съберете изпуснатите топки.

Опитайте да ударите топката последователно 50-100 удара. Когато имате цел ще ви бъде по-лесно да работите усилено за да я постигнете.